孕期補鐵飲食需要注意哪些事項

 　　孕期補鐵飲食需要注意哪些事項?莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出：懷孕人生中的一個特殊時期，由于胎兒需要充足的營養(yǎng)，因此，孕婦需要補充足夠的營養(yǎng)，當然這些營養(yǎng)需要來自于日常的飲食，其中，補鐵顯得很重要。那么，孕期補鐵飲食需要注意哪些事項呢?下面就由醫(yī)生為我們詳細介紹一下：

　　【孕期補鐵飲食需要注意哪些事項】

　　針對以上問題，醫(yī)生介紹，孕期補鐵飲食的注意事項主要有以下幾個方面：

　　一、多吃富鐵食物：從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　二、多吃有助于鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，較好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽較好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

　　三、多用鐵炊具烹調飯菜：做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。如果您想了解更多，請直接點擊下方在線客服，醫(yī)生將免費為您解答。

　　推選閱讀<<<<孕婦保健需要有哪些注意事項

　　四、多吃富含葉酸食物：從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

　　醫(yī)生提醒：孕媽媽如果在懷孕期間，身體不適，應該積極的到醫(yī)院接受治療，切勿拖延病情，以免錯過治療的較佳時間，導致病情惡化。另外，選擇一家正規(guī)的醫(yī)院檢查，治療是必要的，因為正規(guī)的醫(yī)院不僅醫(yī)生專業(yè)，設施齊全，治療方式也是先進水平。莆田盛興醫(yī)院秉承“誠信為本，品牌制勝”的運營理念，堅持“科技、誠信、人文、平價”的品牌定位，將以全新的理念、合理的收費、先進的設備、精湛的技術、優(yōu)質的服務為莆田沿海百萬群眾造福。

　　以上是關于孕期補鐵飲食需要注意哪些事項的介紹，如果您還有想要了解的情況，可以點擊我們的在線客服，我們的在線客服會給您較專業(yè)，較詳細的解答，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對一詳解。