莆田如何預(yù)防老年癡呆癥

       莆田盛興醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生表示：在日常生活中，尤其是老年人不能忽視老年癡呆癥，老年癡呆對老年人的危害很嚴(yán)重，所以患者要及時(shí)進(jìn)行治療，做好預(yù)防工作也很有必要。那么，如何預(yù)防老年癡呆癥呢?下面我們來聽聽醫(yī)生的介紹：

　　【如何預(yù)防老年癡呆癥】

　　針對以上問題，醫(yī)生指出，一般來說，預(yù)防老年癡呆有以下方法：

　　1、起居飲食：起居飲食要有規(guī)律，不可變換無常。一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便。注意保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生也有積極的意義

　　2、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。如果您想了解更多，請直接點(diǎn)擊下方在線客服，醫(yī)生將免費(fèi)為您解答。

　　3、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生：以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　4、避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

　　5、體育鍛煉：許多人都知道，運(yùn)動可降低中風(fēng)機(jī)率，其實(shí)，運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。但要循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，方可達(dá)到理想的成效。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

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